Iskustva i savjeti

Kada započeti s dohranom

Majka sam troje djece i upravo zbog toga čvrsto vjerujem kako je svako dijete različito. Što se tiče dohrane djece, stručnjaci su manje – više složni u preporuci da se dijete ne treba dohranjivati prije navršenih 6 mjeseci života. Nekim je mama (a i tatama) teško dočekati taj dugo očekivani prvi susret sa žličicom. Takvi smo roditelji bili i moj muž i ja što se tiče prvog djeteta. S Ivonom sam imala sreće što je od navršenih mjesec i pol uvijek i svaku noć prospavala uvijek u komadu od 8 – 9 navečer do 8 ujutro i to bez ijednog buđenja. Sa 4 mjeseca počela su buđenja i to čak po 10 – tak puta na noć. Moram priznati da sam se kao „first time parent“ zabrinula da joj je možda potrebna dohrana pa sam upitala pedijatricu koja je odgovorila kako su djeca drugačija i ako je do sad spavala cijelu noć u komadu, možda uistinu i jest vrijeme za započeti s dohranom. Muž i ja smo jedva dočekali odobrenje i već slijedeći dan počeli smo sa svojom misijom. Odlučili smo se za jabuku iz jednog jedinog razloga. Iz našeg je podneblja i dijete se kroz moje mlijeko s tim okusom nebrojeno puta susrelo. Mliječne kašice nisam željela jer nisam željela adaptirano mlijeko kad sam svojega imala i previše. Jabuku sam naribala na najsitniji ribež, ali Ivona nije bila oduševljena. Zapravo baš i nije bilo hrane koja bi je zainteresirala. Kad danas razmišljam o tome mislim da sam trebala odustati i probati nakon nekog vremena. Ali onda sam vjerojatno drugačije razmišljala pa sam nastavila dalje s nečim što je zapravo bilo pravo mučenje. Ivona je i dalje odlično napredovala. Prvih tri mjeseca dobivala je po 1 kg na težini, a kasnije manje ali to tako i ide. Kad malo bolje razmislim, hrana joj uopće nije bila interesantna do nekih 10 – 11 mjeseci i mislim da i nije puno dobivala od nje. Najviše je dobivala od mojeg mlijeka iako sam se ja redovito trudila i kuhala joj domaće voće, povrće i žitarice. Skoro sve je završavalo u smeću. Roditelji se koji put i zeznu pa odustanu od pojedine namirnice, a upravo smo mi ti koji dijete trebaju malo po malo navikavati na određene okuse. No definitivno ne treba dijete forsirati nego mu svaki dan uporno ponuditi određenu hranu pa će se s vremenom priviknuti na okuse. Moram napomenuti da sam joj probala dati neku kupovnu hranu u obliku praha koja je sadržavala mlijeko u prahu, a bila je namijenjena upravo bebama, ali uvijek bi dobila osip oko usta što me definitivno učvrstilo u odluci da joj kuham kod kuće domaće namirnice i odustanem od bilo kakve kupovne hrane bilo u prahu bilo u kašicama. Toga se držim do danas.

Više

Rubrika Iskustva i savjeti, naša iskustva | Tag , | Comments Off on Kada započeti s dohranom

Jestivi ukrasi za tortu

Pošto se Karli bliži šesti rođendan i vrlo je skromna što se tiče torte, odlučila sam je malo razveseliti. Ove je godine htjela na torti imati ruže i mislila je da ćemo ih crtati no ja sam se sjetila da smo nekad radili nešto takvo od kiki bonbona. Kupili smo kiki bonbone od jagode tako da budu roza ružice. Više

Rubrika Iskustva i savjeti, savjeti | Tag , , | 1 Comment

“Zimski blues”

“Jesenska depresija” ili “zimski blues”, manifestira se bezvoljnošću, manjkom energije, pojačanom željom za slatkom hranom i poremećajima spavanja. Kratki dani popraćeni manjkom sunčeve svjetlosti rezultiraju osjećajem umora, manjkom energije i depresijom. Ovakva letargija lako se uvuče u našu svakodnevnicu za vrijeme tmurnih, maglovitih hladnih dana. Na nama je odluka hoćemo li se prepustiti ovakvom raspoloženju ili ćemo se boriti protiv tzv. zimskog bluesa, još jedne pošasti ovog našeg modernog doba. Najbolja borba protiv ovakvog depresivnog raspoloženja je samopomoć uz nekoliko malih trikova. Važno je zadržati optimizam i držati se pozitivne energije i pozitivnih misli. Mišljenja sam oduvijek da energiju i misli kakve šaljemo prema van tako nam se onda i vrati. Znači naoružajte se sretnim mislima, pozitivnošću i nabacite osmijeh i tada kada vam se čini da nema razloga za smijanje.

Ustanite ranije

Zimi je sunce jako oskudno pa time i manjak sunčeve energije pridonosi lošem raspoloženju i bržem razvoju depresivnih stanja. Ranim jutrom podignite rolete i odvrnite zastore kako bi u vaš dom ušla maksimalna količina sunca i tako se skupila sva pozitivna sunčeva energija koja će instanto pomoći radnom elanu. Ako dan započnete ranije, imate više vremena za obaviti sve što trebate, a time i više mogućnosti za više slobodnog vremena.

Pazite na način prehrane

Držite se već svima poznate piramide pravilne prehrane. Konzumirajte 5 obroka dnevno, ne preskačite doručak i izbjegavajte masnu hranu, kavu, alkohol i industrijsku hranu obilatu raznim toksinima i umjetnim dodacima. Jedite više orašastih plodova, voća, povrća i grijte se krepkim juhama.

Pokrenite se

Vježbanjem trošite kalorije i brzo i efikasno djelujete na izbjegavanje zimskog sna. Fizičkom aktivnošću oslobađate toplinu i time dižete tjelesnu temperaturu. Neki sport po izboru ili sama fizička aktivnost poput šetnje odličan je način da se socijalizirate i tako se dodatno borite protiv lošeg raspoloženja. Bilokakva fizička aktivnost djeluje protiv depresije a i vaše kositi, mišići i zglobovi će vam biti zahvalni. Osim toga pri vježbanju oslobađa se hormon ugode koji dodatno djeluje u borbi protiv depresije.

Aromaterapija

Poznata su pozitivna djelovanja aromaterapije na čovjekovo raspoloženje. U tmurnim zimskim danima koristie eterična ulja npr.  s mirisom citrusa koja asociraju na tople sunčane ljetne dane.

Družite se i smijte

Okružite se dragim ljudima koji u vama izazivaju osjećaj sreće i zadovoljstva. Pokušajte se čim više družiti s optimističnim, veselim ljudima koji se puno smiju i vidjet ćete kako će ta njihova pozitivna energija djelovat poput neke vrste zaraze. Ako ste stalno u društvu bezvoljnih, depresivnih i pesimističnih ljudi začas ćete i vi poprimiti takav stav i lako se uljuljati u “zimski blues”.

Rubrika Iskustva i savjeti, savjeti | Tag , , , , | Comments Off on “Zimski blues”

Kako kupati bebu?

Za prvih dana pri povratku iz bolnice i dok još pupčana ranica ne zaraste najbolje, novorođenče je najbolje samo brisati pamučnom pelenom ili trljačicom namočenom u vodu. Pri tom je važno paziti da se još neotpali pupak ne namoči. Kada se pupkovina konačno odvojila i pupčana ranica sasvim zarasla, slijedi jedan od najuzbudljivijih događaja u prvim danima djetetova života – kupanje. Neke bebe se boje kupanja u početku te im treba nježno tepati i postupno ih naviknuti na ovaj ritual. Prirodno je ako ste i vi roditelji isprva uplašeni da ne ispustite dijete. To je sasvim normalno i svakim novim kupanjem biti ćete svi zajedno opušteniji i spretniji.

Pripremite sve nadohvat ruke

Prije nego započnete s kupanjem pripremite sve stvari koje vam trebaju negdje nadohvat ruke. Za kupanje će vam trebati: kadica, platnena pelena, trljačica, dječji sapun ( iako je isprva dovoljno dijete prati samo vodom ), smotuljci vate, posebna posudica s vodom za čišćenje lica, ručnici. Osobno sam u kadicu za kupanje dodala par kapi domaćeg maslinovog ulja koje je omogućilo da koža poprimi fini zaštitni film i jako pomaže koži s atopijskim dermatitisom.

U kadici ne smije biti duboka voda, nekih desetak cm je sasvim dovoljno. Prvo ulijte hladnu vodu i zatim dolijevajte vruću dok voda ne postane ugodne temperature. Temperaturu možete provjeriti laktom ili termometrom ( oko 37 stupnjeva ). Na dno kadice možete položiti platnenu pelenu ili ručnik kako se dijete ne bi jako sklizalo.

Neka kupanje postane ugodni ritual

Za kupanje odvojite dovoljno vremena i pokušajte kupati dijete otprilike uvijek u isto doba dana. Najpraktičnije je to navečer prije spavanja. Neka to bude dio priprema za uspavljivanje. Vodite brigu da je prostorija u kojoj kupate bebu uvijek dobro zagrijana. Dijete skinite i pažljivo ga položite u kadicu pridržavajući ga s jednom rukom. Podlakticom mu podupirite glavicu i vrat, a istom rukom ga čvrsto držite za udaljenije rame i nadlakticu. Svoju drugu ruku lagano izmaknite ispod stražnjice i bedara da djetetovo tijelo prekrije voda. Tako imate drugu ruku slobodnu za pranje bebe. Operite temeljito dijete, najbolje platnenom pelenom umočenom u vodu. Važno je posvetiti pažnju pregibima ispod laktova i iza koljena, vratu, uškama, djelu iza ušiju. Lice i oči očistite smotuljcima vate uronjenim u vodu koju imate u zasebnoj posudi. Isto tako je i s uškama. Ušni nabor možete očistiti i vatenim štapićem ali nikako ne ulaziti štapićem u ušni kanal. Ako je koža iza ušiju posebno suha, očistite je vatom umočenom u dječje ulje. Nakon kupanja djete umotajte u mekani ručnik i samo ga tapkanjem osušite. Nikako nemojte ručnikom trljati djetetovu kožu ili brisati snažnim pokretima. Obucite dijete u čistu odjeću, dodatno ga utoplite i po potrebi nahranite.

Dobro je određene redovite svakodnevne postupke vezati za kupanje kako ih ne biste zaboravili. Na primjer davanje D vitamina ili razgibavanje kukova.

Rubrika Iskustva i savjeti | Tag , , , | Comments Off on Kako kupati bebu?

Petomjesečna beba

Ovaj mjesec beba postaje još živahnija i aktivnija jer će naučiti prevrtati se s boka na bok. Ponekad joj se može dogoditi da se prevrne s jedne strane na drugu. Više ju ne možete ostaviti nigdje samu pogotovo ne na povišenom. Najdraža igračka postat će joj vlastiti nožni prsti. Pokušat će ih uhvatiti i staviti u usta. Dok leži na trbuhu naučit će izvijati vrat kako bi vidjela što se događa oko nje.

Više

Rubrika Iskustva i savjeti | Tag , , | Comments Off on Petomjesečna beba